ANSCHRIFT
Arnbachstraße 19
85123 Karlskron
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Sonstiges
Hier findest Du Inspiration, wertvolle Aha-Momente und praktische Anregungen, die Dich auf Deiner Reise zur Veränderung begleiten werden.
Diese Sammlung soll Dir Mut machen und Dir helfen, tiefgreifende Einblicke in Dich selbst zu gewinnen. Es geht nicht nur um schnelle Ergebnisse, sondern um einen nachhaltigen Prozess, der Dir dabei hilft, ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.
AHA-Momente und Mitmach-Challenges
Jede Kachel stellt Dir eine kraftvolle Frage, die Dich zu Deinem nächsten Schritt führt.
Sie ist als Herausforderung gedacht, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.
Indem Du jede Frage für Dich beantwortest und mit den Mini-Challenges arbeitest, kannst Du tiefgreifende Veränderungen erleben. Schritt für Schritt. In Deinem Tempo.
Die Reise zur Veränderung
Wenn Du mit der ersten Kachel beginnst, wirst Du merken, dass Du die nächste nicht mehr aufschieben willst.
Es ist eine Reise, die Du nicht alleine gehst. Jeder Schritt bringt Dich näher zu Deinem Ziel – zu einem gesünderen, glücklicheren und selbstbewussteren Ich. Alles in Deinem eigenen Rhythmus und auf Deine Weise.
Ich freue mich, Dich auf diesem spannenden Weg zu begleiten und bin gespannt, wie Du die einzelnen Herausforderungen angehst.
Bleibe dran, vertraue Dir selbst und sei stolz auf jede Veränderung, die Du umsetzt.
Herzlichst,
Sonja Christina Singer
Sechs Schritte für Frauen, die nicht nur abnehmen wollen – sondern sich endlich befreien.
Diese Galerie ist anders.
Keine klassischen Vorher-Nachher-Bilder. Keine oberflächlichen Slogans.
Stattdessen: Inspiration, Aha-Momente und praktische Anregungen für Deinen ganz persönlichen Weg.
Hier findest Du tiefgehende Fragen, Mini-Challenges und wertvolle Impulse – für eine Veränderung, die bei Dir beginnt.
Spürst Du, dass Dein Körper, Dein Kopf und Dein Leben nach etwas anderem rufen?
Manchmal überhören wir leise Signale: Das enge Gefühl in der Kleidung. Der stumme Frust vor dem Spiegel. Das nagende „Ich kann so nicht weitermachen“.
Diese Kachel lädt Dich ein, Dich nicht länger zu vertrösten. Nicht auf Montag. Nicht auf die nächste Diät. Sondern auf jetzt.
Mini-Challenge: Dein Startmoment
1. Was will ich wirklich verändern – und warum genau jetzt?
2. Schreibe eine klare Entscheidung auf.
3. Hänge diesen Satz sichtbar auf – als Anfang Deines neuen Wegs.
Ist es wirklich der Stress – oder ist es die Angst, Dich zu zeigen, wie Du bist?
Veränderung ist unbequem. Nicht, weil Du es nicht kannst – sondern weil Du Dich so lange angepasst hast. An Erwartungen. An Rollen. An Routinen, die Dich eigentlich blockieren.
In Wahrheit weißt Du längst, was Du tun müsstest. Die Frage ist, was hält Dich noch davon ab, Veränderung zu wagen?
Mini-Challenge: Licht auf Deinen Widerstand
1. Beende den Satz: Ich würde abnehmen, wenn …
2. Lies ihn laut. Und frage Dich: Stimmt das – oder ist es eine Schutzbehauptung?
3. Streiche den Satz. Und schreibe: Ich darf heute neu entscheiden.
Und was wäre, wenn Du Dir selbst genug wärst?
Abnehmen hat oft viel mit inneren Blockaden und Glaubenssätzen zu tun, die Dich davon abhalten, Dein Ziel zu erreichen.
Du bist heute genau richtig, wie Du bist – und Du darfst entscheiden, wie Du Dich weiterentwickeln möchtest.
Mini-Challenge: Spiegelarbeit
1. Stell Dich heute 1 Minute still vor den Spiegel.
2. Sieh Dich an – nicht kritisch, sondern ehrlich.
3. Sage Dir: Ich bin auf dem Weg. Und das ist genug für heute.
Was, wenn abnehmen kein Ziel mehr wäre, sondern ein möglicher Nebeneffekt davon, wie gut Du Dich um Dich sorgst?
Mini-Challenge: Essensraum schaffen
1. Wähle heute eine Mahlzeit ganz bewusst.
2. Kein Handy. Keine Eile. Kein schlechtes Gewissen.
3. Frag Dich: Was braucht mein Körper gerade – und wie kann ich ihm das geben?
Ist es Ruhe? Nähe? Anerkennung? Oder einfach mal einen Moment für Dich?
Emotionales Essen ist kein Versagen. Es ist ein Signal.
Dein Körper spricht mit Dir – und Essen war oft die einzige Sprache, die Du gelernt hast.
Jetzt ist es Zeit, neue Antworten zu finden.
Mini-Challenge: Bedürfnis erkennen statt kompensieren
1. Spürst Du heute Essdrang ohne echten Hunger?
2. Halte kurz inne. Und frage Dich: Was würde ich jetzt tun, wenn ich nicht essen dürfte?
3. Tu genau das – oder schreibe es auf für später.
Ohne die Waage. Ohne das schlechte Gewissen. Ohne das permanente „Ich muss mich ändern“?
Abnehmen darf leicht werden – wenn Du beginnst, Dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Nicht in Härte. Sondern in Würde.
Du bist keine Baustelle. Du bist ein Mensch auf dem Weg.
Und dieser Weg darf neu beginnen – in Deinem Tempo, mit Deinem Mut.
Mini-Challenge: Erlaube Dir Deine Version 2.0
1. Stell Dir vor: Du wachst morgen auf – und der Kampf ist vorbei.
2. Wie wärst Du dann? Was würdest Du fühlen, denken, tun?
3. Finde heute einen kleinen Schritt, der Dich dieser Version näherbringt.
Dein Abschlussimpuls: Veränderung beginnt nicht im Außen. Sondern in der Entscheidung, Dich selbst ernst zu nehmen.
Wenn Du diese Galerie betreten hast, dann nicht, weil Du „nur“ abnehmen willst.
Sondern weil Du spürst: Ich will mich nicht länger selbst verlieren.
Und wenn Du das fühlst, dann ist das kein Zufall.
Sondern vielleicht der wichtigste Moment Deines Lebens.
Sonja Christina Singer
Abnehmen ist persönlich. Und oft auch sehr sensibel.
Meine Arbeit geschieht in einem geschützten Raum – achtsam, individuell und vertraulich.
Deshalb veröffentliche ich keine Vorher-Nachher-Fotos oder Kundenmeinungen.
Nicht, weil es keine Erfolge gibt. Sondern, weil echte Veränderung mehr ist als ein Bild.
Und weil jede Frau, jede Geschichte und jedes Tempo einzigartig ist.
Wenn Du spürst, dass dieser Weg für Dich ist, dann sprich mit mir.
Veränderung beginnt im Inneren – nicht in der Galerie.
