ANSCHRIFT
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85123 Karlskron
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Sonstiges
Mr. Wolf – der Problemlöser aus Pulp Fiction. Eine filmische Metapher, kein offizieller Titel
Kennst Du Mr. Wolf aus „Pulp Fiction“?
Der, der kommt, wenn es brennt – und alles wieder ins Lot bringt?
Ich sage oft im Spaß: Ich war schon immer Mr. Wolf. Und ganz ehrlich – das bin ich wirklich. Nicht mit Anzug und Fliege, aber mit genau dieser Klarheit. Mit Überblick. Und mit der Fähigkeit, in Sekunden zu erkennen, was gebraucht wird.
Nur eines habe ich dabei über Jahre übersehen: mich selbst.
Ich war immer die, die versteht. Die spürt. Die für andere mitdenkt. Ich habe Verantwortung getragen, weit über das hinaus, was eigentlich meines gewesen wäre – und ich habe es gerne getan. Aus Loyalität. Aus Tiefe. Aus einer Art natürlicher Selbstverständlichkeit heraus.
Doch mein Körper sprach früh. Leise, aber deutlich. Mit Symptomen, die ich verstand. Mit einer Sprache, die ich konnte – und trotzdem überging. Erst war es eine Schilddrüsenunterfunktion. Dann eine Insulinresistenz. Kleine Hinweise. Später deutlichere Signale. Und irgendwann ein unmissverständlicher Stopp.
Nicht sanft. Radikal.
Ich brauchte diesen Moment. Er war der Anfang von etwas Neuem – nicht laut und grell, sondern still und glasklar: Ich durfte mich selbst nicht länger ignorieren.
Frauen, die viel leisten. Die funktionieren. Die so viel für andere tun – und sich selbst dabei zu oft zurückstellen. Frauen, deren Körper längst spricht. Und die sich vielleicht fragen, wann sie endlich aufhören dürfen, alles allein zu tragen.
Ich begleite Frauen ab 40, manchmal auch schon ab 30, die bereit sind, sich selbst wieder an erste Stelle zu setzen. Die keine Massenprogramme wollen. Keine vorgefertigten Lösungen. Sondern echte Veränderung.
Du bekommst von mir keine oberflächlichen Tipps – sondern Tiefgang, Klarheit und eine individuelle Begleitung, die zu Dir, Deinem Alltag und Deinem Leben passt. Körperlich. Mental. Und im Lebensstil.
Mr. Wolf – der Problemlöser aus Pulp Fiction. Eine filmische Metapher, kein offizieller Titel
Manchmal brauchst Du jemanden, der klar sieht, was zu tun ist. Der Ordnung schafft im inneren Chaos. Der Dich spiegelt, auffängt, stärkt – und Dir genau die Fragen stellt, die Du brauchst.
Ich bin kein Guru. Kein Fan von Verboten. Kein Cheerleader. Aber ich bin da. Echt. Klar. Und mit dem Gespür für genau das, was Du gerade brauchst.
Und wenn Du Mr. Wolf nicht kennst – dann schau ruhig mal nach.
Vielleicht erkennst Du darin ein bisschen von mir. Oder von Dir selbst.
Ich glaube nicht an Schablonen. Ich glaube an Frauen, die bereit sind, ihr Leben nicht länger nur für andere zu leben – sondern endlich auch für sich.
Wenn Du so weit bist: Ich bin da.
Von Herzen,
Sonja Christina Singer
Mentorin | Coach | Expertin für Abnehmen, Mindset & Lifestyle
Es war mir unmöglich, nur einen Brief auszuwählen – zu viel Herzblut, zu viele Facetten. Deshalb findest Du hier alle drei: persönliche Worte, geschrieben für Frauen, die sich nach Veränderung sehnen. Jeder Brief beleuchtet einen anderen Aspekt von dem, was möglich ist, wenn Du Dich auf Deinen Weg machst. Vielleicht spricht Dich einer besonders an – oder Du findest in allen dreien etwas, das Dich stärkt, inspiriert oder berührt. DREI BRIEFE. EINER GEHÖRT VIELLEICHT DIR
Vielleicht vermeidest Du es, Fotos von Dir anzusehen.
Oder Du wählst Deine Kleidung danach, was möglichst gut kaschiert.
Vielleicht lehnst Du Einladungen ab – nicht wegen der Menschen, sondern wegen der Situationen:
Buffets, fremde Blicke, Kommentare, unausgesprochene Gedanken.
Vielleicht fühlst Du Dich einfach nicht gesehen – oder gesehen und gleichzeitig nicht verstanden.
Und da ist sie wieder:
Diese Stimme in Dir.
Manchmal kritisch. Manchmal hart.
Manchmal so laut, dass Du sie kaum mehr überhörst.
Du darfst Dir Veränderung wünschen.
Du darfst abnehmen.
Du darfst Dich optimieren – innen wie außen.
Aber nicht, weil Du musst – sondern weil Du willst.
Ich werde Dir nicht sagen:
„Du brauchst Dich nicht verändern.“
Denn das weißt nur Du.
Aber ich werde Dich begleiten – auf Deinem Weg.
Ehrlich. Feinfühlig. Klar.
Ich arbeite mit Dir – nicht gegen Dich.
Ich bestimme nicht, wie Du Dich fühlen sollst.
Ich unterstütze Dich mit dem, was Du brauchst:
Struktur, Verständnis, Tools, Wissen – und den Raum, ganz Du zu sein.
Denn das, was Du jeden Tag über Dich denkst, formt Deine Realität.
Nicht Dein Gewicht entscheidet, wie Du Dich fühlst –
sondern Dein Blick auf Dich selbst.
Wenn Du über Jahre gelernt hast, Dich kleinzureden,
dann darfst Du jetzt lernen, Dich aufzurichten.
Nicht für andere – sondern für Dich.
Ich helfe Dir dabei, Deine innere Stimme neu auszurichten.
Und mit Dir selbst so zu sprechen, wie Du mit einem geliebten Menschen sprechen würdest:
Mit Mitgefühl, Geduld, Respekt.
Und vielleicht stehst Du irgendwann wieder vor dem Spiegel –
aber diesmal mit einem anderen Blick.
Aufrechter. Klarer. Weicher.
Nicht angepasst – sondern echt.
Nicht gefangen – sondern frei.
Und endlich ganz bei Dir.
Vielleicht sitzt Du gerade wieder an Deinem Schreibtisch.
Dein Wasserglas mit Zitrone steht griffbereit neben Dir.
Weil Du irgendwo gelesen hast, dass das den Stoffwechsel ankurbelt.
Vielleicht hast Du heute schon zum fünften Mal durch Instagram gescrollt.
Hast neue Tipps gesehen. Alten Accounts entfolgt. Neuen gefolgt.
Weil Du insgeheim hoffst, irgendwo endlich die Antwort zu finden.
Vielleicht hast Du schon wieder irgendeine neue Diät begonnen.
Obwohl Du genau weißt, dass Du sie nächste Woche sowieso wieder abbrichst.
Vielleicht hast Du Dich heute Morgen im Spiegel angeschaut –
und dachtest: "Wie konnte ich nur wieder hier landen?"
Und trotzdem kämpfst Du weiter.
Tust so, als wäre alles in Ordnung.
Weil Du eine Kämpferin bist.
Weil Du stark bist.
Weil Du nicht aufgeben willst.
Aber tief in Dir spürst Du:
So geht es nicht mehr weiter.
Und weißt Du was?
Genau das ist der Moment, an dem etwas Neues beginnen kann.
Nicht, weil Du perfekt bist.
Nicht, weil Du alles richtig gemacht hast.
Sondern weil Du endlich bereit bist, Dir selbst wieder näherzukommen.
Wirklich. Ohne Masken. Ohne Ausreden.
Ich weiß genau, wie sich dieser Moment anfühlt.
Und ich weiß, was alles möglich wird, wenn Du ihn nicht länger verdrängst.
Wenn Du endlich aufhörst, Dich zu belügen.
Wenn Du endlich aufhörst, auf morgen zu warten.
Wenn Du endlich aufhörst, zu glauben, dass Du allein kämpfen musst.
Du musst nicht perfekt sein.
Nur endlich bereit.
Bereit, Deine alten Muster zu sprengen.
Bereit, Deinem Körper wieder zu vertrauen.
Bereit, Dich selbst neu kennenzulernen.
Wenn Du so weit bist, bin ich da.
Sonja Christina Singer
Expertin für Abnehmen, Mindset und Lifestyle
Vielleicht wunderst Du Dich, warum Du Dir selbst einen Brief schreibst. Ganz einfach:
Weil niemand Dich so gut kennt, wie Du Dich selbst.
Und weil niemand Dir so ehrlich Mut machen kann wie Dein
zukünftiges Ich – die Version von Dir,
die den Weg schon gegangen ist und jetzt zurückblickt.
Denn ich bin Du, und Du bist ich – nur an einem anderen Punkt auf dem Weg.
Ich schreibe Dir heute, weil ich genau weiß, wie Du Dich fühlst.
Ich kenne den Weg, den Du gerade gehst – den Weg,
der nicht immer leicht ist, der manchmal zäh und anstrengend scheint.
Doch ich bin hier, um Dir zu sagen: Du bist nicht allein. Und ja, es lohnt sich.
Ich bin das Ich, das Du bald sein wirst – die Version von Dir,
die den Mut gefunden hat, ihre Bedürfnisse zu erkennen,
ihre Kraft anzunehmen, und das Leben so zu gestalten,
dass es sich gut anfühlt.
Dieses Ich, das nicht mehr gegen sich selbst kämpft,
sondern liebevoll und klar seinen Weg geht.
Was sich verändert hat? So vieles.
Ich nehme mir jetzt die Zeit für mich,
auch wenn es nicht immer einfach ist.
Ich sage klar,
was ich meine, ohne Angst davor,
jemanden auf die Füße zu treten.
Denn ich weiß,
dass meine Stimme wichtig
ist – auch Deine Stimme ist es.
Ich gehe aufrechter durchs Leben,
ruhiger und zentrierter.
Nicht, weil alles perfekt ist,
sondern weil ich gelernt habe,
mich selbst zu halten – in jeder Situation.
Ich sehe Essen heute mit ganz anderen Augen.
Es ist nicht mehr der Feind oder
ein kompliziertes Thema.
Ich achte darauf, was mein Körper wirklich braucht,
und gönne mir dabei auch das,
was Freude macht.
Essen ist für mich ein
wunderbarer Teil meines Lebens,
nicht die Quelle von Stress oder Schuld.
Ich habe gelernt, anders durch die Welt zu gehen.
Ich nehme die Menschen wahr,
die mir guttun, und lasse die los,
die mir Energie rauben.
Ich fühle mich weniger verletzlich,
weil ich weiß, wer ich bin.
Kritik und Ablehnung prallen jetzt an mir ab,
weil ich tief in mir verankert bin.
Ich weiß,
dass mein Wert nicht von der Meinung
anderer abhängt.
Und weißt Du was?
Weil ich wieder mehr Kraft
habe – körperlich und mental – traue ich mich,
Dinge anzugehen,
die früher unmöglich schienen.
Kreativität fließt leichter, ich setzt neue Impulse um.
Mein Selbstbewusstsein wächst jeden Tag,
weil ich mir selbst vertraue,
und mir erlaube, zu wachsen.
Ich schreibe Dir diesen Brief,
damit Du weißt:
Jeder Schritt, den Du jetzt machst,
bringt Dich näher zu diesem Leben.
Du bist schon viel weiter, als Du denkst. Bleib dran,
auch wenn es manchmal schwer ist.
Ich bin an Deiner Seite: bei der, die Du wirst,
und der, die Du längst bist.
Denn am Ende sind wir eins, Du und ich – verbunden auf diesem Weg.
Herzlichst, Dein Wegbegleiter
Ich sehe Dich.
Ich höre Dich.
Und ich gehe mit Dir – so weit Du möchtest.
Nicht vor Dir. Nicht hinter Dir.
Sondern an Deiner Seite – mit Dir.
